預(yù)防無(wú)精癥兩大步驟

　　隨著無(wú)精癥的發(fā)病率的不斷增高，無(wú)精癥已經(jīng)逐漸成為當(dāng)代男性十分關(guān)心的焦點(diǎn)問(wèn)題之一。無(wú)精癥的出現(xiàn)就意味著男性生育功能發(fā)生障礙，無(wú)法孕育一個(gè)健康的寶寶，這對(duì)患者家庭來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)非常沉重的打擊與傷害。因此，我們更要注重?zé)o精癥的預(yù)防方式，好好拒絕疾病的發(fā)生。

　　預(yù)防無(wú)精癥只需兩大步驟

　　1、生理預(yù)防

　　(1)定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　(2)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

　　(3)學(xué)會(huì)清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車(chē)、駕車(chē)、坐沙發(fā)等。

　　2、飲食預(yù)防

　　(1)鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參墨魚(yú)、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴(lài)氨酸高是精子形成的必要成分。

　　(2)另外體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低精子減少，遇到這些情況應(yīng)多吃含鋅量高的食物每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克，雞肉3毫克，雞蛋3毫克，雞肝2.4毫克，花生米2.9毫克，豬肉2.9毫克，在吃這些食物時(shí)注意不要過(guò)量飲酒以免影響鋅的吸收倘是嚴(yán)重缺鋅則好每日口服醋酸鋅50毫克定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。

　　(3)很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液，用同量的鮮奶稀釋每天一杯可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，有助于男性增加性欲提高精子質(zhì)量恢復(fù)生殖能力。

　　溫馨提示：目前大多數(shù)人認(rèn)為“睪丸活檢”仍是無(wú)精癥診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”，但這一檢查手段既會(huì)給患者帶來(lái)創(chuàng)傷、痛苦，使患者體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗議體，帶來(lái)新的不育因素，而且相對(duì)于540米的生精小管而言，4立方毫米左右的組織活檢，不可能全面反映睪丸的生精功能，容易引起誤診。